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Top 10 Smoothie-Rezeptbücher - Test, Vergleich 2020

Smoothies können ziemlich schnell langweilig werden, insbesondere wenn Sie immer wieder dieselben Kombinationen verwenden. Aus diesem Grund haben wir uns auf die Suche nach den besten verfügbaren Smoothie-Rezeptbüchern gemacht. Nachdem wir Hunderte von Seiten durchgeblättert und die Bewertungen durchgesehen haben, haben wir herausgefunden, dass die besten Rezeptbücher Ihren Zielen entsprechen, Zutaten enthalten, die Sie leicht essen und finden können, und mehr Informationen als nur Zutatenlisten bieten.

Viele Bücher enthalten Rezepte, die sowohl Gemüse als auch Obst enthalten, und konzentrieren sich auf gesundheitliche Vorteile wie Gewichtsmanagement, Anti-Aging und Darmgesundheit. Unter Berücksichtigung dieser Faktoren finden Sie hier unsere bevorzugten Smoothie-Rezeptbücher, die online verfügbar sind.
  • Letzte Aktualisierung: 24.10.2019
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Inhaltsverzeichnis

Top 10 Smoothie-Rezeptbücher - Test, Vergleich

Das richtige Buch für Sie zu finden, hängt weitgehend von Ihren eigenen Bedürfnissen und Vorlieben ab, aber die Bücher, die wir ausgewählt haben, bieten eine große Auswahl an Rezepten, die für die meisten geeignet sind (und sie schmecken auch gut!).

1. Grüne Küchen-Smoothies: Gesunde und farbenfrohe Smoothies für jeden Tag

.59

Anzahl der Rezepte50+
Tore
Diätetische EinschränkungenVegan, zuckerfrei, weizenfrei
Ausgewählte ZutatenObst, Gemüse, Gewürze, Nussbutter
Anfängerfreundlich?Zutatenerklärungen, Tipps, Substitutionsvorschläge

2. 201 Gesunde Smoothies und Säfte für Kinder: Frische, gesunde Getränke ohne Zuckerzusatz, die Ihr Kind lieben wird

.90

Anzahl der Rezepte201
ToreGesundheit der Kinder
Diätetische EinschränkungenVegan, zuckerfrei, weizenfrei
Ausgewählte ZutatenGefrorenes Obst, Gemüse
Anfängerfreundlich?Zutateninformationen, zeitsparende Tipps, Nährwertinformationen, Substitutionsideen

3. Gesunde schnelle und einfache Smoothies: 100 unkomplizierte Rezepte unter 300 Kalorien, die Sie mit 5 Zutaten zubereiten können

.55

Anzahl der Rezepte100
ToreGewichtsmanagement, Zeitersparnis
Diätetische EinschränkungenOhne Weizen
Ausgewählte ZutatenGefrorenes Obst, Gemüse, Milchprodukte
Anfängerfreundlich?Nährwertangaben, Substitutionsideen

4. Die gesunde Smoothie-Bibel: Abnehmen, entgiften, Krankheiten bekämpfen und lange leben

.39

Anzahl der Rezepte100+
ToreGewichtsverlust, Verbesserung der Gesundheit
Diätetische EinschränkungenVegan, zuckerfrei, weizenfrei
Ausgewählte ZutatenObst, Gemüse, Gewürze, Superfoods
Anfängerfreundlich?Inhaltsstoffinformationen, Substitutionsideen, Nährwertinformationen

5. Das große Buch der Frauengesundheit über Smoothies und Suppen: Mehr als 100 gemischte Rezepte für mehr Energie, hellere Haut und bessere Gesundheit

.99

Anzahl der Rezepte100+
ToreAnti-Aging, Energie steigern, Darmgesundheit, Immunität
Diätetische EinschränkungenVegan, zuckerfrei, weizenfrei
Ausgewählte ZutatenObst, Gemüse, Gewürze
Anfängerfreundlich?Inhaltsstoffinformationen, Nährwertangaben

6. Green Smoothie Rezeptbuch: Über 100 gesunde grüne Smoothie-Rezepte, die fantastisch aussehen und sich auch so anfühlen

.50

Anzahl der Rezepte100+
ToreGewichtsmanagement, Verdauungsgesundheit
Diätetische EinschränkungenVegan, weizenfrei
Ausgewählte ZutatenGemüse, gefrorenes Obst
Anfängerfreundlich?Inhaltsstoffinformationen, Substitutionsvorschläge, Gesundheitsinformationen

7. 365 vegane Smoothies: Steigern Sie Ihre Gesundheit mit einem Regenbogen aus Obst und Gemüse

.85

Anzahl der Rezepte365
ToreGewichtsmanagement, hoher Proteingehalt, Verdauung, Stimmungsaufhellung
Diätetische EinschränkungenVegan, weizenfrei
Ausgewählte ZutatenObst, Gemüse, Superfoods
Anfängerfreundlich?Tipps zur Fehlerbehebung

8. Das Smoothie-Rezeptbuch: 150 Smoothie-Rezepte, einschließlich Smoothies zur Gewichtsreduktion und Smoothies für eine gute Gesundheit

.59

Anzahl der Rezepte150
ToreGewichtsmanagement, Alkalisierung, Verdauungsgesundheit
Diätetische EinschränkungenZuckerarm, fettarm
Ausgewählte ZutatenObst, Gemüse, Milchprodukte
Anfängerfreundlich?

9. Superfood-Smoothies: 100 köstliche, energiegeladene und nährstoffreiche Rezepte (Julie Morris 'Superfoods)

.67

Anzahl der Rezepte100
ToreNährstoffreiches Essen
Diätetische EinschränkungenVegan
Ausgewählte ZutatenSuperfoods, Obst, Gemüse
Anfängerfreundlich?Substitutionsideen, Smoothie-Grundlagen, Zutateninformationen, Nährwertinformationen, Tipps zur Fehlerbehebung

10. Gesundes Keto Smoothies und Shakes Kochbuch: Schnelle und köstliche ketogene Diät Smoothies und Shakes Rezepte, um gesund zu werden, Gewicht zu verlieren und sich großartig zu fühlen

.99

Anzahl der Rezepte75
ToreGewichtsmanagement
Diätetische EinschränkungenKetogene Diät
Ausgewählte ZutatenObst, Gemüse, Nüsse, Samen, Milchprodukte
Anfängerfreundlich?Informationen zu Inhaltsstoffen, Informationen zur ketogenen Ernährung

So wählen Sie ein Smoothie-Rezeptbuch aus - Einkaufsführer

Einer der Hauptvorteile von Smoothies ist, dass sie Ihnen eine leckere und einfache Möglichkeit bieten, wichtige Vitamine und Nährstoffe einzudrücken. Denken Sie also unbedingt an Ihre gesundheitlichen Anforderungen und Vorlieben, wenn Sie das richtige Buch für Sie auswählen.

Mehr Rezepte bedeuten mehr Möglichkeiten, wenn sie mit Ihren Zielen übereinstimmen

Mehr Rezepte bedeuten mehr Möglichkeiten, wenn sie mit Ihren Zielen übereinstimmen
Während mehr Rezepte mehr Optionen bedeuten, ist es wichtig sicherzustellen, dass sie Ihren Zielen entsprechen. Einige Rezeptbücher wird einen weiten Bereich abdecken von Smoothie-Aromen, -Typen und -Vorlieben und ideal für diejenigen, die nach einer Reihe von Rezepten für verschiedene Situationen suchen oder einfach nur einen umfassenden Smoothie-Überblick wünschen.
Andere Bücher Konzentrieren Sie sich auf nur ein Ziel wie Gewichtsverlust, Alkalisierung oder Proteinzunahme. Wenn Sie ein bestimmtes Ziel vor Augen haben oder wissen, dass Sie ein Buch mit einer größeren Auswahl an Rezepten nicht vollständig nutzen können, ist es sinnvoll, nach einem spezielleren Buch zu suchen.

Suchen Sie nach Büchern mit Zutaten, die Sie verwenden können

Suchen Sie nach Büchern mit Zutaten, die Sie verwenden können
Egal wie viele Rezepte ein Buch hat, wenn Sie die meisten davon nicht machen können, worum geht es dann? Wenn Sie etwas Besonderes haben Ernährungsüberlegungen- Vegan, kohlenhydratarm, FODMAP-empfindlich, Diabetiker usw. - Es ist wichtig, nach einem Buch zu suchen, das Ihren Anforderungen entspricht.
Abgesehen von Allergien und Unverträglichkeiten, Bestimmte Zutaten können auch nur teuer oder schwer zu finden sein. Wenn dies ein Problem für Sie ist, denken Sie daran, die Bewertungen zu überprüfen, um festzustellen, ob Sie für das Buch exotische Gewürze und Superfoods verwenden müssen, die nicht allgemein erhältlich sind.
Dann ist da noch die Unterscheidung zwischen regulären Smoothies und grünen Smoothies. Wenn Sie die Idee von flüssigem Grünkohl nicht tolerieren können, besorgen Sie sich ein Rezeptbuch, das nur Früchte enthält. Wenn Sie dagegen nach Möglichkeiten suchen, Ihren Kindern mehr Spinat in den Magen zu schleichen, suchen Sie nach einem vegetarisch-freundlichen Smoothie-Buch (und lesen Sie möglicherweise Rezensionen, um sicherzustellen, dass sie tatsächlich gut schmecken).

Wenn Sie ein Anfänger sind, suchen Sie nach zusätzlichen Informationen und Hilfe

Wenn Sie ein Anfänger sind, suchen Sie nach zusätzlichen Informationen und Hilfe
Es scheint, als ob Smoothie-Zubereitung etwas ganz Einfaches sein sollte - es wirft einfach Dinge in einen Mixer, oder? Aber für diejenigen, die neu im Spiel sind, könnte es sinnvoll sein, nach einem Buch zu suchen, das Ihnen ein wenig mehr Informationen bietet als nur das, was Sie in Ihre Smoothies stecken können.
Beispielsweise möchten Sie möglicherweise ein Buch auswählen, das Folgendes enthält Nährwertangaben, Substitutionsempfehlungen oder Vorschläge, was zu tun ist, falls Ihr Smoothie nicht ganz richtig ausfällt (zum Beispiel zu wässrig oder zu langweilig).

Zusammenfassung

Smoothies sind eine köstliche Ergänzung zu jeder Diät, und wenn man ein gutes Rezeptbuch findet, ist es viel einfacher, sie zu lieben. Sobald Sie ein Gefühl für die Möglichkeiten haben, können Sie in kürzester Zeit Ihre eigenen Geschmacks- (und Nährstoff-) Kombinationen kombinieren.
Von Jacqueline Oshiro

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