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Top 10 Apps für gesunde Ernährung - Test, Vergleich 2020

Für viele Menschen beginnt jedes Jahr auf die gleiche Weise. Es ist Zeit, diesen Bikinikörper in Schwung zu bringen und zu einem gesünderen Lebensstil zurückzukehren, nachdem die Neujahrsvorsätze und ein Monat lang zu viel Essen und zu viele Snacks angeregt wurden. Für die meisten Menschen bedeutet dies, dass sie diese Mitgliedschaft im Fitnessstudio bekommen, ein paar Mal dorthin gehen, sich entmutigen lassen und dann aufgeben, um dann im nächsten Jahr wieder den gleichen Zyklus von vorne zu beginnen. Klingt bekannt?


Die gute Nachricht ist, dass wir dank der heutigen Technologie die zusätzliche Hilfe erhalten, um in Ihre beste Form zu kommen, direkt zur Hand haben. Egal, ob Sie wieder in Ihre Röhrenjeans passen, Muskeln aufbauen oder aufhören möchten, eine Couch Potato zu sein und einen 5K zu fahren - es gibt eine App, die Ihnen dabei hilft, sich gesund zu ernähren, damit Sie diese Ziele erreichen können!

  • Letzte Aktualisierung: 14.01.2020
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Inhaltsverzeichnis

Bevor wir beginnen: Setzen Sie realistische Erwartungen

Bevor wir beginnen: Setzen Sie realistische Erwartungen

Es ist leicht, sich mitreißen zu lassen, wenn Sie nach Apps suchen, die Versprechen abgeben, die zu gut scheinen, um wahr zu sein. Leider stellt sich diese Vermutung als wahr heraus.


Egal, ob Ihr Ziel Gewichtsverlust ist oder nur ein gesünderer Lebensstil, es ist wichtig, realistisch zu sein. Wenn Sie Ihre Ziele zu hoch setzen, verlieren Sie möglicherweise die Motivation und geben möglicherweise sogar auf, wenn Sie Ihre Ziele in der von Ihnen erwarteten Zeit nicht erreichen können.

Was sind Ihre Ziele im Vergleich zu dem, was eine App Ihnen realistisch helfen kann?

Das Gute an einer App ist, dass sie praktisch jedem zugänglich ist, während dies bei einem Personal Trainer oder Ernährungsberater möglicherweise nicht der Fall ist.


Es gibt jedoch auch viele Apps auf dem Markt, die große Versprechungen machen, um Ihre Aufmerksamkeit zu erregen. Wählen Sie bei der Auswahl Ihrer App nicht nur die erste aus, die im App Store angezeigt wird. Überlegen Sie, was Sie erreichen möchten und was Ihre Ziele sind, und wählen Sie Ihre App entsprechend aus.

Baby Step zu machen ist in Ordnung, wenn Sie nicht bereit sind, einzutauchen

Baby Step zu machen ist in Ordnung, wenn Sie nicht bereit sind, einzutauchen

Wenn Sie abnehmen wollen, müssen Sie eine machen komplette Änderung des Lebensstils. Zum Beispiel; Wenn Sie Ihren Cheeseburger gegen einen Salat austauschen, ist dies ein guter Anfang, aber Sie kommen nicht weit, wenn Sie keine Bewegung hinzufügen.


Das heißt, wenn Sie Ihren Lebensstil ändern, ist es normalerweise eine gute Idee, dies zu tun mache kleine Schritte in Richtung Ihres Ziels, je nachdem, wo Sie anfangen. Wenn Sie sich von Anfang an zu sehr anstrengen, besteht eine gute Möglichkeit, dass Sie überfordert werden und aufgeben. Es ist viel wahrscheinlicher, dass Sie weitermachen, wenn Sie diese neue Änderung durchführen können, während sie immer noch eine Herausforderung darstellt.


Oft finden Sie Apps, die Ihnen helfen sollen Anfang bis Ende, egal wo du anfängst.

Wenn Sie dies tun, um einen Gesundheitszustand zu bekämpfen, stellen Sie sicher, dass Sie die App unter Anleitung Ihres Arztes verwenden

Wenn Sie dies tun, um einen Gesundheitszustand zu bekämpfen, stellen Sie sicher, dass Sie die App unter Anleitung Ihres Arztes verwenden

Es ist sehr wichtig, Apps für gesunde Ernährung kritisch zu sehen, da sie nicht so reguliert sind wie andere Medien. Wenn Sie Ihre App verwenden, um Sie bei einer Krankheit zu unterstützen, ist dies besonders wichtig Recherchiere und stellen Sie sicher, dass die betreffende App Ihnen wirklich Informationen und Richtlinien liefert, die für Sie hilfreich sind, ohne Ihnen Schaden zuzufügen.


Der beste Weg, dies zu tun, ist zuerst Fragen Sie Ihren Arzt, aber auch Fragen Sie bei Organisationen nach die sich mit Ihrem speziellen Zustand befassen. Wenn sie eine bestimmte App empfehlen, können Sie sicher sein, dass die angegebenen Informationen legitim sind und Ihnen keinen Schaden zufügen.

Oder probieren Sie einen vegetarischen oder glutenfreien Lebensstil aus?

Oder probieren Sie einen vegetarischen oder glutenfreien Lebensstil aus?

In Zeiten der Technologie ist es einfacher denn je, Informationen über bestimmte Diäten zu finden. Ob du es versuchen willst vegan, diese oder eine andere der unzähligen Diäten, die verfügbar sind, besteht die Möglichkeit, dass es eine App für diesen speziellen Zweck gibt.


Online-Recherchen sind ein guter Anfang, aber wenn es darum geht, tatsächlich loszulegen, kann sich eine App als sehr hilfreich erweisen. Besonders Apps, mit denen Sie suchen können bestimmte Rezepte und geben Sie Diät-Ratschläge. Es gibt sogar Apps, mit denen Sie Suche nach Rezepten mit bestimmten Zutaten das hast du schon zu hause


Diese Apps sind auch eine gute Möglichkeit, Ihnen beim Einkauf von Lebensmitteln zu helfen. Ist das Erdbeermarmelade, die Sie kaufen möchten, wirklich vegan? Kann ich dieses Brot mit einer Ketodiät essen? Sind diese Kekse glutenfrei? Eine App kann Ihnen dabei helfen Vorschläge für Ersatz auch im Supermarkt.

Top 10 Apps für gesunde Ernährung - Test, Vergleich

Hier sind unsere Top-Tipps für Apps für gesunde Ernährung - und sie sind alle kostenlos zum Download!

1
ArtEssen und Fitnesstracker
Kompatibel mit anderen AppsJa
Rezepte verfügbarJa, mit der Möglichkeit, aus dem Web zu importieren
2
ArtLebensmittel- und Fitness-Tracker
Kompatibel mit anderen AppsJa
Rezepte verfügbarJa, in kostenpflichtiger Version
3
ArtKalorienzähler
Kompatibel mit anderen AppsJa
Rezepte verfügbarJa, einschließlich Speisepläne
4
ArtLebensmittel- und Fitness-Tracker
Kompatibel mit anderen AppsJa
Rezepte verfügbarNo
5
ArtLebensmittel- und Fitness-Tracker
Kompatibel mit anderen AppsNo
Rezepte verfügbarJa
6
ArtMotivation und Kalorienzähler
Kompatibel mit anderen AppsJa
Rezepte verfügbarNo
7
ArtKalorienzähler
Kompatibel mit anderen AppsJa
Rezepte verfügbarJa
8
ArtLebensmittelscanner
Kompatibel mit anderen AppsNo
Rezepte verfügbarNo
9
ArtKalorienzähler und Keto-Rezepte
Kompatibel mit anderen AppsJa
Rezepte verfügbarJa
10
ArtRestaurantfinder
Kompatibel mit anderen AppsNo
Rezepte verfügbarNo

Vergleichen Sie die besten Apps für gesunde Ernährung

Bild
1
MyFitnessPal 1

2
YAZIO 1

3
MyPlate Kalorienzähler 1

4
Fitbit 1

5
Fooducate 1

6
Mein Diät-Coach 1

7
MyNetDiary 1

8
ShopWell 1

9
Lebenszeit 1

10
GesundOut 1

Name

MyFitnessPal

YAZIO

MyPlate Kalorienzähler

Fitbit

Fooducate

Mein Diät-Coach

MyNetDiary

ShopWell

Lifesum

Gesund

EigenschaftenDas beste Essen und Fitness T ...Die App für gesunde Ernährung mit ...Die besten Kalorien und Nährstoffe ...Eine gute Wahl für eine Gattung ...Erhaltene Allergien oder diätetische ...Eine App, die verfolgt und Moti ...Die beste App für gesunde Ernährung ...Die bequemste ...Tolle Diätpläne und Tipps für ...Essen gehen muss nicht ...
Preis0.000.000.000.000.000.000.000.000.000.00
ArtEssen und FitnesstrackerLebensmittel- und Fitness-TrackerKalorienzählerLebensmittel- und Fitness-TrackerLebensmittel- und Fitness-TrackerMotivation und KalorienzählerKalorienzählerLebensmittelscannerKalorienzähler und Keto-RezepteRestaurantfinder
Kompatibel mit anderen AppsJaJaJaJaNoJaJaNoJaNo
Rezepte verfügbarJa, mit der Möglichkeit, aus dem Web zu importierenJa, in kostenpflichtiger VersionJa, einschließlich SpeisepläneNoJaNoJaNoJaNo
Verknüpfung

So wählen Sie eine App für gesunde Ernährung - Einkaufsführer

Die Auswahl der richtigen App für gesunde Ernährung für Sie ist nicht immer so einfach wie die Auswahl der ersten Wahl im Appstore. In einigen Fällen geht es nicht einmal darum, die beliebteste App auf dem Markt auszuwählen. Hier sind einige Dinge zu beachten, wenn Sie im App Store surfen.

Wählen Sie eine App, die die Essgewohnheiten an Ihren Lebensstil und Ihre Ziele anpasst

Besonders wenn Sie gerade erst anfangen, ist es wichtig, eine App auszuwählen, die Ihnen hilft, von Anfang an motiviert zu bleiben und Sie weiterhin zu motivieren, wenn Sie neue Meilensteine ​​auf Ihrem Weg erreichen.

Wenn Sie zunehmen oder abnehmen möchten, sollten Sie in der Lage sein, Ihre persönlichen Informationen und Ziele einzugeben

Wenn Sie zunehmen oder abnehmen möchten, sollten Sie in der Lage sein, Ihre persönlichen Informationen und Ziele einzugeben

Indem Sie Ihre persönlichen Daten in Ihre App einfügen können, können Sie Ihren Fortschritt verfolgen. Sie werden es vielleicht nicht selbst bemerken, indem Sie in den Spiegel schauen, sondern indem Sie Ihren Fortschritt in der App verfolgen. Sie können sehen, wie weit Sie gekommen sind seit dem ersten Start. Dies kann wiederum ein großer Motivator werden.


Ein weiterer Vorteil des Hinzufügens Ihrer persönlichen Daten besteht darin, dass Sie Ihren Plan so anpassen können, dass er für Ihren Alltag geeignet ist. Oft kann die App einen guten Plan für Sie berechnen, indem Sie beide verwenden persönliche Informationen in Kombination mit Ihrem Endziele.

Wählen Sie eine App basierend auf Ihrem Hauptziel

Wählen Sie eine App basierend auf Ihrem Hauptziel
Wenn Ihr Hauptziel darin besteht, Gewicht zu verlieren, sollten Sie nach einer App suchen, die speziell auf Gewichtsverlust ausgerichtet ist. Diese App wird höchstwahrscheinlich stärker fokussiert sein Kalorienzählen und verfolgen Sie Ihren Gewichtsverlust, während Sie sich vielleicht nicht so sehr auf den tatsächlichen Nährwert dessen konzentrieren, was Sie essen.

Wenn Sie immer noch über Ernährung und den Überblick über Proteine ​​und Kohlenhydrate besorgt sind, wählen Sie eine App, die darauf ausgerichtet ist Gesamternährung, anstatt nur Gewichtsverlust. Die gute Nachricht ist, dass es heute viele Apps gibt, die Ihnen beides bieten.

Apps werden für verschiedene Zwecke entwickelt, sodass Sie möglicherweise mehrere Apps für die gewünschte Funktionalität kombinieren müssen

Apps werden für verschiedene Zwecke entwickelt, sodass Sie möglicherweise mehrere Apps für die gewünschte Funktionalität kombinieren müssen

Obwohl es Apps gibt, die unterschiedliche Zwecke kombinieren, besteht die Möglichkeit, dass Sie abhängig von Ihren Zielen oder Ihrem medizinischen Zustand mehr als eine App verwenden müssen. Das Kombinieren von Apps mag zunächst kompliziert erscheinen, aber wenn Sie von Anfang an die richtigen auswählen, können Sie alle Ihre Basen abdecken und die vollständige Abdeckung erhalten, die Sie suchen.

Es gibt auch Apps, die auf bestimmte Diäten wie Vegan, Glutenfrei, Keto usw. zugeschnitten sind.

Es gibt auch Apps, die auf bestimmte Diäten wie Vegan, Glutenfrei, Keto usw. zugeschnitten sind.

Wenn Sie gerade mit einer neuen Diät beginnen, ist es leicht, sich verloren und verwirrt zu fühlen. Wenn Sie eine App auswählen, die auf die jeweilige Ernährung zugeschnitten ist, erhalten Sie eine App, die Ihnen nicht nur reichlich bietet Rezepte zur Auswahl, aber oft wird Ihnen die App selbst geben Informationen und Beratung in Bezug auf Ernährung und was Sie brauchen, um gesund zu bleiben.


Noch besser, es gibt heute Apps, in denen Sie können Produkt-Barcodes scannen oder suchen Sie nach bestimmten Zutaten, die zu Ihrer Ernährung passen; Sie können Ihnen auch anbieten Alternativen wenn es nicht passt. Dies ist besonders gut, wenn Sie zum ersten Mal mit einer neuen Diät beginnen.

Suchen Sie nach diesen 3 Funktionen, die Ihnen helfen können, gesünder zu essen

In bestimmten Apps sind einige Funktionen verfügbar, mit denen Sie leichter verfolgen können, was und wie viel Sie essen.

Barcode-Scanner können schnell registrieren, was Sie gegessen haben

Barcode-Scanner können schnell registrieren, was Sie gegessen haben

Genau wie die Apps, mit denen Sie Barcodes im Supermarkt scannen können, um festzustellen, ob das Produkt einen Kauf wert ist oder nicht, gibt es Apps, mit denen Sie den Barcode von Artikeln scannen können, um auch Ihre Aufnahme zu protokollieren.


Auf diese Weise wird die App Berechnen Sie sowohl die Ernährung als auch die Kalorien selbst, ohne dass Sie herausfinden müssen, wie viel Sie selbst konsumiert haben. Es gibt sogar bestimmte Apps, die diese Dinge berechnen können nur durch ein Foto von Ihrem Essen, bevor Sie anfangen zu essen.

Rezeptvorschläge können für eine gesündere Küche sorgen

Rezeptvorschläge können für eine gesündere Küche sorgen

Wenn Sie noch nie zuvor eine gesunde Mahlzeit gekocht haben, oder Ich weiß nicht, wie ich meine Küche ändern soll Für Ihre neue Ernährung kann es entmutigend wirken. Die Leute probieren die Dinge oft selbst aus, werden aber entmutigt, wenn die Ergebnisse nicht ganz den Erwartungen entsprechen. Und wie stehen die Chancen dann, dass Sie es noch einmal versuchen? Wahrscheinlich nicht, oder?


Zum Glück gibt es viele Apps, die Ihnen anbieten Rezeptvorschläge das sind nicht nur lecker, sondern auch sehr nahrhaft.

Einige Apps beinhalten Food Consulting oder Coaching

Einige Apps beinhalten Food Consulting oder Coaching

Kochen ist nur ein Teil einer gesunden Ernährung. Die größere Frage ist was zu kochen.


Leider wird uns heute nicht so viel über Ernährung beigebracht, wie wir sollten, was bedeutet, dass die meisten von uns keine Ahnung haben, was wir tatsächlich regelmäßig in ihren Körper einbauen. Es gibt jedoch Apps, die dies ändern können, indem sie Ihnen all dies beibringen.


Als zusätzlichen Bonus haben viele Apps auch die Funktion von Coaching Sie durch Ihre neue gesunde Ernährung oder sogar erlauben Sie Paar mit Freunden und Familie damit Sie sich gegenseitig motivieren und sich gegenseitig helfen, gemeinsam Ihre Ziele zu erreichen.

Vermeiden Sie Apps, die zu viel versprechen, indem Sie Ihre Recherchen durchführen

Vermeiden Sie Apps, die zu viel versprechen, indem Sie Ihre Recherchen durchführen

Wie bei vielen anderen Dingen möchten App-Entwickler, dass Sie ihre App herunterladen und verwenden, und viele werden alles tun, um dies zu erreichen. Dies bedeutet, Versprechungen zu machen, die möglicherweise tatsächlich ganz wahr sind oder nicht. Es ist wichtig, dass Sie nachforschen, um sicherzustellen, dass Sie nicht betrogen oder schlimmer noch verletzt werden.

Wählen Sie Apps, die evidenzbasierte Strategien verwenden

Wählen Sie Apps, die evidenzbasierte Strategien verwenden

Manchmal werden Sie auf Apps stoßen, die behaupten, nach evidenzbasierten Strategien zu arbeiten und / oder Nachforschungen anstellen, um diese Behauptungen zu stützen. Wenn dies der Fall ist, informiert Sie eine einfache Google-Suche darüber.


Dies ist jedoch manchmal eine Behauptung, dass der Entwickler möglicherweise nicht in der Lage ist, ein Backup zu erstellen, und wenn dies der Fall ist, ist es möglicherweise besser, woanders zu suchen.

Recherchieren Sie über die App-Entwickler

Recherchieren Sie über die App-Entwickler

Hören Sie nicht bei dem auf, was die App zu tun behauptet. Sie sollten auch die App-Entwickler recherchieren. Auf diese Weise können Sie Informationen zu früheren Apps sowie zu möglichen Problemen oder Beschwerden finden, die sie in der Vergangenheit erhalten haben.


Außerdem erhalten Sie eine gute Vorstellung davon, wer genau hinter der App steht, die Sie sich ansehen, und welche Qualifikationen sie haben. Dies zeigt Ihnen wiederum, ob dies eine App ist, der Sie vertrauen können oder nicht.

Sehen Sie sich die Bewertungen an, um zu sehen, was andere Benutzer denken

Sehen Sie sich die Bewertungen an, um zu sehen, was andere Benutzer denken

Genau wie beim Kauf von Amazon kann das Überprüfen der Bewertungen eine gute Möglichkeit sein, um festzustellen, ob es sich lohnt, eine App zu prüfen oder nicht. Gibt es Probleme mit der Nutzung? Irgendwelche Fehler, die Probleme verursachen könnten?


Schauen Sie sich besonders die Bewertungen von Leuten an, die die App schon eine Weile benutzt haben, da sie viel Einblick in die Funktionsweise haben als jemand, der sie erst vor zwei Stunden erhalten hat.

Führen Sie vor dem Festschreiben einen Testlauf durch

Führen Sie vor dem Festschreiben einen Testlauf durch

Viele kostenpflichtige Apps werden mit einer Testversion geliefert, mit der Sie die App testen können, bevor Sie entscheiden, ob sie für Sie geeignet ist oder nicht. Und das ist immer eine gute Idee. Wenn die App zu kompliziert wird oder etwas anderes Ihre Erfahrung beeinträchtigt, ist es besser, nach etwas zu suchen, das besser zu Ihnen passt.


Stellen Sie jedoch sicher, dass Sie der App eine angemessene Chance geben, bevor Sie sich entscheiden. 2 Stunden sind normalerweise nicht genug Zeit, um zu entscheiden, ob es für Sie funktioniert oder nicht. Probieren Sie es ein oder zwei Wochen lang aus und dann entscheiden, ob es funktioniert oder nicht.

Legen Sie ein Budget für das fest, was Sie für Ihre App ausgeben möchten

Legen Sie ein Budget für das fest, was Sie für Ihre App ausgeben möchten

Wenn es um Gesundheits-Apps geht, finden Sie alles von kostenlosen Apps bis hin zu Apps, für die Sie bezahlen müssen.


Für eine App bezahlen müssen macht es nicht unbedingt besser als eine kostenlose App. Wie bei den meisten Dingen ist es wichtig, sich an das anzupassen, was Ihr Budget kann, und zu entscheiden, ob Sie bereit sind, die potenziellen Kosten in Kauf zu nehmen. Aber manchmal muss man für die App bezahlen könnte ein zusätzlicher Motivator sein um es tatsächlich weiter zu benutzen.

Eine App, die Sie kostenlos nutzen können, könnte auf andere Weise Geld verdienen

Eine App, die Sie kostenlos nutzen können, könnte auf andere Weise Geld verdienen

Nur weil eine App kostenlos ist, bedeutet dies nicht unbedingt, dass die Entwickler auf andere Weise kein Geld damit verdienen. Leider für Sie könnte dies von sein Teilen Sie Ihre Informationen oder an Dritte verkaufen. Wenn Sie eine kostenpflichtige App verwenden, sind Ihre Zahlungsinformationen sicher und verschlüsselt oder sind sie im Falle eines Hackerangriffs gefährdet?


Anzeige von verschiedenen Arten kann ein weiterer Geldverdiener für App-Entwickler sein. Dies kann sich auf Ihre Benutzererfahrung auswirken. Recherchieren Sie auch, welche kostenlosen Apps enthalten sind In-App Käufe das könnte Ihr Budget machen oder brechen.

Zusätzlicher Hinweis: Stellen Sie sicher, dass die App Ihre Informationen und Ihre Privatsphäre schützt

Zusätzlicher Hinweis: Stellen Sie sicher, dass die App Ihre Informationen und Ihre Privatsphäre schützt

Achten Sie immer darauf, welche Informationen Sie für Ihre App freigeben, und stellen Sie sicher, dass die App ordnungsgemäß recherchiert wird Bewahrt Ihre Informationen sicher auf und gibt sie nicht an Dritte weiter oder verkauft sie nicht an Dritte.


Nicht nur in Bezug auf Ihre Gesundheitsdaten, sondern auch in Bezug auf andere Informationen, die Sie nicht in die Hände eines anderen gelangen möchten. Stellen Sie immer sicher, dass Sie die Datenschutz-Bestimmungen der App, die Sie verwenden möchten, und stellen Sie sicher, dass keine der von Ihnen eingegebenen Informationen verkauft oder an Dritte weitergegeben werden.

Bleiben Sie gesund mit diesen anderen großartigen Produkten

Bleiben Sie gesund mit diesen anderen großartigen Produkten

Hier sind einige Vorschläge für Produkte, die Sie nicht durch einen Scanner laufen lassen müssen, um festzustellen, dass sie gesund sind.

Zusammenfassung

Dank der heutigen Technologie wird es einfacher als je zuvor, gesund zu sein, und die Ressourcen sind für jeden erreichbar, der Zugriff auf ein Smartphone oder einen Computer hat. Dies wiederum hilft Ihnen bei der Rechenschaftspflicht und beim zusätzlichen Schub, um Ihre Ziele zu erreichen.


Vor diesem Hintergrund ist es immer eine gute Idee, Ihre Recherchen durchzuführen, bevor Sie sich für eine bestimmte App entscheiden. Während eine App wegen der Verbreitung falscher Informationen geschlossen werden kann und wird, ist dies nicht immer der Fall und die Vorschriften auf dem heutigen Markt sind ziemlich lasch. Lesen Sie immer die Bewertungen und versuchen Sie, zusätzliche Informationen über die Entwickler der App und die bereitgestellten Informationen zu finden.

Verfasser: Vicky Taylor

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