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Top 10 gesunden BBQ-Saucen - Test, Vergleich 2020

Barbecue-Sauce hat eine Geschichte, die bis ins 19. Jahrhundert zurückreicht und heute in vielen amerikanischen Lebensmitteln häufig verwendet wird. Von Sweet Chucks All Natural Barbecue Sauce bis zu Annies Original Original BBQ Sauce kann es eine schwierige Wahl sein, die richtige Sauce zu wählen, die gesund ist und auch zu Ihrem Essen passt.

In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, wie Sie die richtige gesunde Barbecue-Sauce auswählen, welche Zutaten Sie vermeiden sollten und empfehlen einige köstliche, gesunde Barbecue-Saucen. Egal, ob Sie etwas Süßes und Feines oder etwas Kühnes und Würziges suchen, es gibt eine gesunde Barbecue-Sauce für Sie. Hier sind unsere Top-Angebote für die besten gesunden Barbecue-Saucen, die Sie heute online kaufen können.
  • Letzte Aktualisierung: 12-12-2019
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Inhaltsverzeichnis

Wie man eine gesunde BBQ-Sauce wählt

Es kann schwierig sein zu entziffern, welche Saucen gesund sind und welche nicht. Eine gesunde Barbecue-Sauce hat wenig Zucker und wenig Natrium, Zutaten, die Sie erkennen werden, und bietet dennoch einen kräftigen Geschmack. Lassen Sie uns zusammenfassen, wonach genau Sie in einer gesunden Barbecue-Sauce suchen sollten.

Überprüfen Sie die Etiketten: Wählen Sie wenig Zucker und wenig Natrium

Überprüfen Sie die Etiketten: Wählen Sie wenig Zucker und wenig Natrium
Eine Barbecue-Sauce mit viel Zucker und Salz ist ein verräterisches Zeichen dafür, dass sie nicht gesund ist. Wenn Sie sich Sorgen um die Zuckeraufnahme machen, suchen Sie nach Saucen mit weniger als 5 Gramm Zucker pro Portion. Regelmäßiger Verzehr von zu viel Zucker kann zu gesundheitlichen Komplikationen führen, einschließlich Herzerkrankungen und Diabetes. Denken Sie daran, dass die ideale tägliche Zuckeraufnahme zwischen 25 und 38 Gramm liegt.
Natrium ist ein weiterer Nährstoff, auf den Sie achten sollten, wenn Sie nach der richtigen Barbecue-Sauce suchen. Einige Saucen enthalten 300-400 Milligramm Natrium pro Portion. Eine ideale Ernährung erlaubt jedoch zwischen 1.500 und 2.000 Gramm pro Tag; Wenn Sie sich Sorgen um Ihren Blutdruck machen, versuchen Sie, eine Sauce mit nicht mehr als 250 mg pro 2 EL Portion zu sich zu nehmen.
Während es viele Barbecue-Saucen gibt, die viel Zucker und Natrium enthalten, gibt es einige, die Ihrer Ernährung einen guten Nährwert verleihen. Einige Barbecue-Saucen enthalten Vitamin A und Kalzium, die beide für Ihre allgemeine Gesundheit von entscheidender Bedeutung sind.

Die Zutatenliste: Suchen Sie nach Zutaten, die Sie wie Tomatensauce, Pfeffer und Zwiebelpulver erkennen

Die Zutatenliste: Suchen Sie nach Zutaten, die Sie wie Tomatensauce, Pfeffer und Zwiebelpulver erkennen
Wenn Ihre Barbecue-Sauce Zutaten auflistet, die Sie nicht einmal aussprechen können, ist sie wahrscheinlich nicht so gesund wie sie sein könnten. Als die Barbecue-Sauce zum ersten Mal hergestellt wurde, gab es keine Zutaten wie Maissirup mit hohem Fruchtzuckergehalt und Xylit-Süßstoff. Daher ist es definitiv möglich, eine köstliche Barbecue-Sauce ohne künstliche Zutaten zu kreieren.
Suchen Sie nach Zutaten wie Tomatensauce, Ketchup, Zwiebelpulver, Apfelessig, schwarzem Pfeffer, gemahlenem Senf und Zitronensaft - natürliche Zutaten, die Sie in Ihrer Küche finden können.
Während es Zutaten gibt, nach denen Sie in einer gesunden Barbecue-Sauce suchen sollten, gibt es auch Zutaten, die Sie vermeiden sollten. Wenn Sie die Zutaten in vielen Barbecue-Saucen überprüfen, werden Sie feststellen, dass Maissirup mit hohem Fruchtzuckergehalt ganz oben auf den meisten Listen steht. Maissirup mit hohem Fruchtzuckergehalt bedeutet viel zugesetzten Zucker; Je höher es auf der Zutatenliste ist, desto mehr davon gibt es. Melasse ist zwar eine natürliche Zutat, aber auch voller ungesunder Zucker und eine beliebte Zutat in Barbecue-Saucen.

Aromen: Stellen Sie sicher, dass es Ihr Essen ergänzt

Aromen: Stellen Sie sicher, dass es Ihr Essen ergänzt
Wenn Sie versuchen, die perfekte gesunde Barbecue-Sauce zu kaufen, denken Sie an die Arten von Lebensmitteln, die Sie regelmäßig essen. Wenn Sie viel Fleisch essen, ist eine rauchige, würzigere Barbecue-Sauce möglicherweise am besten geeignet. Wenn Sie sich mehr für Gemüse interessieren, passt eine süßere, sogar fruchtige Sauce perfekt zu Ihrer Mahlzeit.
Vermeiden Sie unnatürliche Süßstoffe wie Maissirup. Wenn Sie eine süße Barbecue-Sauce wünschen, stellen Sie sicher, dass stattdessen natürlicher Zucker verwendet wird. Die Art des verwendeten Zuckers kann sich auch auf den Geschmack auswirken. Künstliche Süßstoffe sind oft sehr intensiv, wenn eine Sauce zu viel enthält. Ein natürlicher Zucker verleiht ihm eine schöne Geschmacksbalance und ist gleichzeitig eine gesündere Option.

Top 10 gesunde BBQ-Saucen online kaufen

Es gibt unzählige Geschmacksrichtungen von Barbecue-Saucen, von süß und fruchtig bis rauchig und würzig. Dieser Empfehlungsabschnitt der Top 10 der gesunden Barbecue-Saucen erleichtert Ihnen die Auswahl erheblich!

10. Sweet Chuck ist ganz natürlich

.49

9. Guy's preisgekrönte zuckerfreie BBQ-Sauce

.40

8. Dinosaurier Bar-B-Que Sinnliche Slathering Sauce (2 Flaschen)

.42

7. Einfaches Mädchen Carolina Kick

.97

6. Tessemaes Mattys Bio-BBQ-Sauce (2 Flaschen)

.60

5. Jack Daniels würzige Sauce

.75

4. Bone Suckin ’Sauce Original Thick

.95

3. Carolina Bold Barbeque Sauce von Bone Doctors

.98

2. Stubbs Original Bar-B-Q Sauce

.73

1. Annies Original BBQ Sauce

.51

Suchen Sie nach anderen gesunden Gewürzen? Wir geben dir Deckung

Suchen Sie nach anderen gesunden Gewürzen? Wir geben dir Deckung
Wer sagt, dass Sie einen Kompromiss zwischen Gesundheit und Geschmack eingehen müssen? Geben Sie uns ein paar Minuten Ihrer Zeit und wir werden beweisen, dass Sie das Vergnügen ohne Schuldgefühle haben können.

Zusammenfassung

Ihre Barbecue-Sauce wird die Grundlage für den Geschmack Ihrer Mahlzeit sein. Ob Fleisch und Meeresfrüchte oder gegrilltes Gemüse - es ist wichtig, die richtige Barbecue-Sauce zu finden. Genauso wichtig wie der Geschmack ist, wie gesund er ist.
Denken Sie daran, suchen Sie nach Saucen mit niedrigem Zucker- und Natriumgehalt, stellen Sie sicher, dass die Zutaten ganz natürlich sind, und versuchen Sie, die Sauce mit dem zu kombinieren, was Sie normalerweise essen, um eine bessere Geschmackskombination zu erzielen. Mit diesen Tipps kochen Sie in kürzester Zeit köstliche und gesunde Grillgerichte!

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