Top 10 Hanteln - Test, Vergleich 2020

Es gibt zwei Haupttypen von Hanteln: verstellbare Hanteln und Hanteln mit festem Gewicht. Beide haben Vor- und Nachteile; Ihre Entscheidung sollte jedoch auf Ihren Trainingsgewohnheiten sowie anderen Kriterien wie Wohnraum, Budget usw. basieren.

Diese sind ein einzelnes Paar Kurzhanteln, aber sie können angepasst werden eine Vielzahl von Gewichten. Im Allgemeinen reicht das Gewicht von 5 bis 50 Pfund, aber einige sind bis zu 100 Pfund erhältlich.

Verstellbare Hanteln eignen sich für Personen, die an verschiedenen Muskelgruppen arbeiten möchten, was hilfreich ist Krafttraining. Darüber hinaus sie für Menschen mit begrenztem Platz da sie sehr wenig Platz einnehmen!

Es gibt jedoch einige Bedenken. Erstens werden sie normalerweise paarweise verkauft, sodass sie möglicherweise mehr kosten als Hanteln mit festem Gewicht. Zweite, Wenn eine Hantel kaputt geht, ist es möglicherweise schwierig, sie zu ersetzen. Sie könnten am Ende ein neues Set Kurzhanteln kaufen!

Dies sind die häufigsten Arten von Hanteln, die für die Fitness verwendet werden. Das Gewicht normalerweise reicht von einem bis fünfzig Pfund, aber einige sind bis zu 200 Pfund erhältlich!

Hanteln mit festem Gewicht passen zu verschiedenen Arten von Übungen wie Aerobic-Übungen, Gleichgewichtsübungen, Beweglichkeitsübungen und Krafttraining. Sie können einzeln verkauft werden, so ist es gut für Leute, die ein begrenztes Budget haben.

Der Nachteil dieser Art von Hanteln ist, dass Sie nehmen tendenziell mehr Platz ein. Wenn Sie ein schwerer Lifter sind, benötigen Sie möglicherweise verschiedene Gewichte. Dies bedeutet, dass Sie möglicherweise eine ganze Reihe von Hanteln haben und möglicherweise ein Lagerregal kaufen müssen!

Wir haben unsere Nachforschungen angestellt und die Bewertungen überprüft, um die besten Hanteln für das Heimtraining zu finden. Jedes Produkt passt zu verschiedenen Arten von Übungen und bietet verschiedene Vorteile. Schauen Sie sich unsere Top Ten an, um Ihre perfekten Hanteln zu finden!

Es gibt viele Dinge zu beachten, wenn es darum geht, die besten Hanteln für Ihr Training auszuwählen! Wir haben hilfreiche Informationen und Fragen zusammengestellt, über die Sie nachdenken können.

Jede Art von Übung bietet je nach Können unterschiedliche gesundheitliche Vorteile und Variationen. Die ersten Dinge zu berücksichtigen sind Ihre Übungsziele. Dies hilft Ihnen bei der Auswahl der richtigen Art von Übung und Ausrüstung!

Aerobic-Übungen konzentrieren sich oft auf Erhöhen Sie Ihre Herzfrequenz. Im Allgemeinen dauert es ungefähr eine halbe bis eine Stunde pro Training. Hanteln mit festem Gewicht eignen sich am besten für diese Art von Übung, seit Sie Im Allgemeinen benötigen Sie keine Vielzahl von Gewichten.

Da es viel Bewegung erfordert und schneller geht, Sie benötigen nur ein Paar leichte Hanteln. Das empfohlene Gewicht beträgt etwa 1 bis 7 Pfund. Schwerere Hanteln sind möglicherweise zu schwer zu halten, besonders wenn Sie sich viel bewegen!

Pilates und Yoga sind Beispiele für diese Art von Übung. Im Allgemeinen verwenden sie nur Ihr eigenes Körpergewicht und benötigen keine Hanteln. Manchmal kann jedoch ein einzelnes Paar leichter Hanteln hinzugefügt werden zusätzliche Stabilität schaffen und hilf dir dazu ein höheres Maß an körperlichem Nutzen und Kondition erreichen.

Diese Arten von Übungen sind am besten mit Hanteln mit festem Gewicht da brauchst du keine Vielzahl von Gewichten. Einige Leute benötigen jedoch möglicherweise mehr als nur ein Paar, abhängig von der Art der Übungen, die Sie genießen.

Beispielsweise möchten Sie möglicherweise schwerere Hanteln für Kreuzheben mit einem Bein und leichtere Hanteln für Plankenreihen verwenden. In diesem Fall, Ein kleiner Satz Kurzhanteln ist möglicherweise die beste Wahl.

Toning-Übungen Formen und stärken Sie Ihre Muskeln, aber sie zielen nicht darauf ab, Masse hinzuzufügen oder große Muskeln aufzubauen. Der Fokus liegt auf dem Aufbau fester, gut definierter Muskeln! Toning ist eine andere Art von Übung am besten mit Hanteln mit festem Gewicht.

Du brauchst nur ein Paar leichte Hanteln, die Ihrem Können entsprechen. Um trainiert zu werden, wird empfohlen, mindestens ein paar Sätze pro Training zu machen!

Im Gegensatz zu anderen Arten von Übungen ist die Hauptzweck von Kraftübungen ist der Muskelaufbau. Du wirst brauchen eine Vielzahl von Gewichten an verschiedenen Muskelgruppen arbeiten. Beispielsweise können Sie normalerweise nicht das gleiche Gewicht verwenden, um an Armen und Beinen zu arbeiten.

Die anderen Vorteile von Kraftübungen sind die Verbesserung der Körperhaltung, die Steigerung des Stoffwechsels und die Steigerung der Knochendichte. Krafttraining passt sowohl für verstellbare Hanteln als auch für Hanteln mit festem Gewicht.

Verstellbarer Hantelanzug mit mäßigem Gewichtheben und für Menschen mit begrenztem Platz. Das begrenzte Gewicht der verstellbaren Hanteln eignet sich jedoch möglicherweise nicht für Kraftheber. Auf der anderen Seite, Kurzhanteln mit festem Gewicht eignen sich am besten für alle Gewichtheberstufen.

Plastikhanteln werden hauptsächlich in der Fitness verwendet, insbesondere in Übungsklassen. Sie sind billig, kann gewaschen werden und wird nie rostig. Das Gewicht ist jedoch normalerweise nur bis zu 10 Pfund erhältlichDaher werden sie normalerweise nicht für Krafttrainingszwecke verwendet.

Neopren Hanteln werden mit gemacht Synthesekautschuk. Es rutscht niemals aus Ihren Händen, auch wenn Ihre Hände nass sind oder verschwitzt. Es schützt auch Ihre Hände vor Schwielen, sodass keine Handschuhe erforderlich sind.

Wenn das Einstellen des Gewichts zu lange dauert oder zu kompliziert ist, verwenden Sie möglicherweise nicht oft einstellbare Gewichte. Es ist eine gute Idee zu Wählen Sie ein Produkt aus, das reibungslos und schnell von einem Gewichtssatz zu einem anderen wechseln kann.

Es gibt viele Mechanismen zum Einstellen von Lasten auf diese Art von Hantel. Der Wählmechanismus scheint der beliebteste zu sein Typ für Heimübungen, da es am einfachsten und schnellsten einzustellen ist. Alles was Sie tun müssen, ist Drehen Sie einfach den Drehknopf auf das gewünschte Gewicht und ziehen Sie es von der Hantelblock.

Bei der Handhabung sind zwei wichtige Aspekte zu berücksichtigen: Rändelung und Ergonomie.

Rändeln ist ein oft gekreuztes Linienmuster auf der Metalloberfläche, um die Traktion zu erhöhen. EIN Eine gute Rändelung kann Ihnen helfen, das Verletzungsrisiko zu verringern von den Hanteln, die aus deinen Händen rutschen. Es kann Ihnen auch helfen, Ihre Leistung zu verbessern! Wenn Sie sich beim Halten Ihrer Gewichte wohl und sicher fühlen, können Sie sich ohne Sorgen auf Ihr Training konzentrieren.

Überprüfen Sie die Ergonimie von deinen Hanteln auch. Suchen Sie nach konischen Griffen So können sich alle Finger gleichmäßig darum wickeln. Nicht verjüngte Griffe können Druck auf Ihre beiden Mittelfinger ausüben, was zu Müdigkeit und Verletzungen führen kann.

Es gibt eine Menge anderer Möglichkeiten, um Ihr Heimtraining zu verbessern. Kurzhanteln sind ein guter Anfang, und Das Hinzufügen anderer Arten von Geräten kann dazu beitragen, dass sich Ihr Training frisch anfühlt!

Es gibt viele Vorteile, wenn Sie Ihrem Heimtraining Hanteln hinzufügen! Sie kann helfen, die Muskeln zu stärken und die Intensität Ihres Trainings anzupassen. Sobald Sie wissen, welche Art von Übung Sie ausführen möchten, ist die Auswahl Übung für Sie ein Kinderspiel.

Berücksichtigen Sie das Material, den Komfort und den Griff deiner Hanteln. Sie möchten Gewichte wählen, die auch sicher sind! Wenn Sie diese Punkte berücksichtigen, werden Sie auf jeden Fall den finden, der zu Ihrem Training passt. Mit einer unserer zehn besten Hanteln pumpen Sie in kürzester Zeit Eisen!

Autor: Das Feuer ist Masuda